『休息』も大切なんです！

勉強でもスポーツでもよりいい結果を残したいと思えば、当然ですが「練習」をするわけです。
剣道においても然り。日々の稽古はとても大切です。
練習によって、人間の体は運動学習をしていきます（ここでいう運動とは体を動かすということだけでなく、勉強なども含みますので・・・）。
勉強が良くできる！　剣道が強くなる！といった事を目指すのであればこれまた当然です。しかし、練習すれば練習しただけ必ず結果はついてくるのでしょうか？
最近では『運動の学習効果を検証するに当たっては，練習中のパフォーマンスではなく，一定期間を経過したのちに実施する課題（専門的には保持課題または転移課題といいます）の 成績を評価すべきだ』という事も言われています。こうした説明自体は，運動学習研究の領域では非常に古くからなされていることです。
運動学習に重要なポイントは練習終了後の一定期間の認知処理の時間なんです。練習終了後の一定期間の認知処理は，しばしばオフライン（練習以外の時間）の記憶過程とも言われています。逆に言うと、練習時はオンラインの記憶過程ともいえます。
効率よく学習（勉強や運動何でも）していくためには、オンだけではだめなんですね。むしろ、オフの時間をつくって、どう認知処理させるかなんです。
難しい話になってしまいましたが、要は、「オン・オフ」の切り替えなんです。よく「メリ・ハリ」ともいいますが、切り替えをつくって、どのように効率的に学習していくかなんですね～。
やっぱり「休息」も大切なんです！
わかっていても、なかなかできなんですけど・・・。